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Premièrement, pour être en mesure de concevoir, vous devez vous assurer d’une bonne synchronisation entre votre ovulation et vos relations sexuelles. Le moment le plus propice pour concevoir correspond à la fenêtre de fertilité. Voici quelques conseils :

icon_bullet Faites des choix santé!  Pour des conseils sur vos habitudes de vie, l'exercise, la nutrition, les suppléments ou vitamines, etc; veuillez consulter : "life choices and fertility".

icon_bullet L'ovulation se produira de 11 à 17 jours avant votre prochaine menstruation
(en moyenne : 14 jours). Veuillez vous reporter au graphique ci-dessous.

icon_bullet Certaines femmes peuvent ressentir leur ovulation comme des douleurs abdominales basses et d'autres peuvent l'observer par des changements au niveau du mucus ou de pertes vaginales. Il est également possible que, malgré vos efforts d’observation, vous n’ayez remarqué aucun signe qui témoigne de votre ovulation.

icon_bullet La prise quotidienne de la température basale du corps, avant de se lever le matin, pourrait vous aider à déterminer le jour de votre ovulation (la température devrait soudainement s’élever un peu, annonçant l'ovulation).

icon_bullet L’œuf (ovule) vivra pendant un maximum de 24 heures s’il n’est pas fécondé. Par contre, les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à trois ou même parfois cinq jours.

icon_bullet Le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles est de un à deux jours avant l'ovulation.

icon_bullet L'utilisation de lubrifiants personnels pendant les rapports sexuels peut interférer avec la fonction des spermatozoïdes.



Votre fenêtre de fertilité doit être calculée en fonction de la longueur de vos règles, si celles-ci sont régulières :

Calculez d’abord la durée totale moyenne de vos cycles menstruels, soit le nombre de jours entre chaque menstruation. Calculez ensuite la date prévue de vos prochaines menstruations. De cette date, soustrayez 17 jours. Vous obtiendrez ainsi la date la plus tôt à laquelle votre ovulation pourrait se produire.  Faites le même calcul, moins 11 jours. Cela vous indiquera la date la plus tard où vous pourriez ovuler (toujours si vos menstruations sont régulières).

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Veuillez vous reporter à la section suivante « Quand devrais-je consulter? » pour en apprendre davantage sur l'investigation de base que peut faire votre médecin de famille (ou gynécologue), avant que vous ne consultiez la clinique Conceptia.